Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

1 Thích Comment

Note: Sau đây là bài viết Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập được chúng tôi chọn lọc, bài viết luôn được đội ngũ admin cập nhật thường xuyên. Rất mong nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của các bạn, xin chân thành cảm ơn!

Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết nên lựa chọn loại thức ăn không tăng cân nào không gây tích trữ quá nhiều calo cho cơ thể? Chắc chắn trong quá trình giảm béo, bạn cũng ít nhất vài lần tới vài chục lần trong 1 ngày cảm thấy thèm ăn. Vậy hôm nay, chuyên trang Khỏe Đẹp xin chia sẻ cho bạn 1 loại thực phẩm không sợ tăng cân để bạn có thể làm mòn cái miệng và cơn thèm ăn nhé.

Đối với nhiều người, làm sao để lên ký nhanh là 1 trong những mơ ước của nhiều người, đặc biệt là những người gầy còm. Tuy nhiên, ở ngoài kia vẫn còn có rất nhiều người suốt ngày lo lắng ăn gì cũng mập cả. Để giúp bạn không bị ảnh hưởng tới quá trình giảm cân đốt mỡ nhưng vẫn giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn thì những loại thực phẩm tự nhiên chứa ít calo dưới đây là lựa chọn tuyệt vời cho bạn đó.

Cập nhật 20 loại thức ăn không tăng cân đáng để người giảm cân thưởng thức mà không cần lo ngay ngáy

Lưu ý, mặc dù nói là ăn thoải mái cho chị em thích 1 tí, nhưng điều gì cũng có giới hạn bạn nhé. Đừng có nghĩ không lo là ăn điên cuồng thì lúc đó giảm đâu chả thấy mà tăng vèo vèo nhé.

Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ là Lisa Young, các loại thực phẩm dưới đây thuộc 1 trong 2 nhóm: Trái cây không chứa tinh bột hay rau củ.

Có 1 số lý do lý giải vì sao bạn KHÓ TĂNG CÂN khi ăn những món ăn này:

  • Chúng chủ yếu bổ sung nước mà thôi
  • Hàm lượng calo quá thấp
  • Chứa quá nhiều chất xơ, khiến bạn nhanh chóng no bụng

Các loại trái cây và rau củ này có rất ít Protein, nhưng đổi lại bổ sung rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Tổng hợp các thức ăn chứa nhiều hàm lượng chất xơ trong tự nhiên

1. Dưa leo

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

2. Dưa lưới

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

3. Bắp rang

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

4. Cà chua

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Lưu ý, chắc chắn bạn nên tham khảo qua công thức ăn cà chua giúp giảm cân nhé.

5. Bưởi

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống ung thư và các vấn đề liên quan tới tim mạch. Ngoài ra, bưởi còn giúp kích thích giảm cholesterol, cải thiện tiêu hóa.

6. Cải xoăn

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

7. Bông cải xanh

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Ngoài các loại vitamin A, C, E và K , bông cải xanh còn chứa 20% lượng chất xơ cơ thể cần thiết trong 1 ngày. Đặc biệt đây là 1 trong những loại rau củ giàu Protein cho dân tập gym mà bạn đáng bổ sung mỗi ngày đó.

8. Cam

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

9. Cần tây

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

10. Súp lơ trắng

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

11. Dâu tây

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

12. Quả mâm xôi (dâu đen – blackberry)

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

13. Quả việt quất

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

14. Đậu hà lan

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

15. Lòng trắng trứng

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Xem thêm: Người tập gym nên ăn bao nhiêu quả trứng 1 ngày là tốt nhất

16. Salad

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

17. Xà lách

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

18. Dưa lê

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

19. Khoai lang

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh bằng ăn khoai lang

20. Nấm Portobelo

Danh sách 20 loại thức ăn không tăng cân, ăn cả đời chẳng lo mập

Xem thêm: 10 thực phẩm chức năng giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả số 1

Bài viết đã tổng hợp đủ 20 loại thức ăn không tăng cân nhờ hàm lượng calo thấp. Bạn hãy bổ sung vào bữa ăn của mình đi nào.

Lời kết: Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết nên lựa chọn loại thức ăn không tăng cân nào không gây tích t

Có thể bạn thích
Tác giả: Sharescript.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.