Trang chủ Tips Cách bơi ếch không bị chìm bạn dành cho người mới bắt đầu!

Cách bơi ếch không bị chìm bạn dành cho người mới bắt đầu!

bởi Sharescript.net

Note: Sau đây là bài viết Cách bơi ếch không bị chìm bạn dành cho người mới bắt đầu! được chúng tôi chọn lọc, bài viết luôn được đội ngũ admin cập nhật thường xuyên. Rất mong nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của các bạn, xin chân thành cảm ơn!

Hiện nay, bơi ếch chính là kiểu bơi được nhiều người theo học nhất. Trong quá trình học có một vấn đề mà tất cả mọi người đều quan tâm đó là cách bơi ếch không bị chìm như thế nào? Làm sao để tránh những lỗi sai mắc phải trong quá trình bơi ếch? Hãy đọc tiếp bài viết này để tìm được câu giải đáp nhé!

 

NHỮNG LỖI SAI THƯỜNG GẶP VÀ CÁCH BƠI ẾCH KHÔNG BỊ CHÌM

 

1. Những lỗi sai dẫn đến bơi ếch bị chìm

Học ngay CÁCH BƠI ẾCH KHÔNG BỊ CHÌM từ các chuyên gia bơi lội

Những lỗi sai thường gặp và học cách bơi ếch không bị chìm

 

– Thứ nhất là khi bạn bơi ếch đã tạo góc bơi quá lớn, tư thế thân người và đầu không chuẩn xác, dẫn đến mông và chân bị chìm sâu trong nước

 

– Sai lầm thứ 2 là động tác chân không cân đối, khi bàn chân đạp không bẻ chân sang hai bên, lại co chân ngang bằng, hay đạp chân quá rộng, đạp chân khép tách rời hoặc đạp chân không khép…

 

– Một sai lầm thường gặp nữa là khi bạn co và đạp chân thì vị trí của bàn chân quá thấp, đạp mông nhấp nhô lên xuống, đầu gối mở quá rộng, co chân quá nhanh.

 

– Và cuối cùng chính là động tác tay của bạn cũng thực hiện sai khi quạt nước: đường quạt nước quá rộng, vượt quá vai, bạn hay quạt tay cùng lúc với đạp chân

 

2. Cách bơi ếch không bị chìm

Học ngay CÁCH BƠI ẾCH KHÔNG BỊ CHÌM từ các chuyên gia bơi lội

Những lỗi sai thường gặp và học cách bơi ếch không bị chìm

Nếu bạn muốn khắc phục được những lỗi sai ở trên thì cần phải tập riêng lẻ từng động tác, sao cho đầu, vai và mông ở vị trí thật chính xác.

 

– Đối với động tác chân thì bạn cần tập lại động tác bẻ chân để có thể cảm giác cơ lúc bẻ chân, đạp chân.

 

– Áp dụng phương pháp đối cực khi co chân, khép gối hoặc buông dây để hạn chế khuỳnh gối. Đồng thời cúi đầu, nâng mông, thẳng cơ lưng và cơ bụng.

 

– Hạn chế co đùi, tích cực co cẳng chân, luôn nhớ đưa cẳng chân sát về mông

 

– Căng cơ lưng bụng, khi đạp nước phải duỗi thẳng khớp hông

 

– Đầu hơi nâng, cơ bụng và lườn căng vừa phải để thân người duỗi thẳng ngay khi co, đùi kéo thẳng chân co chậm

 

– Nhớ rắng khi đạp chân, thân người không biến động, dùng người đẩy cẳng chân về phía sau, khoảng cách giữa hai đầu gối hẹp

 

– Co chân từ từ, cơ bắp thả lỏng sau đó đạp chân nhanh

 

– Trong quá trình quạt nước thì lòng bàn tay hướng ra ngoài, xuống dưới, cao khuỷu tay với biên độ nhỏ

 

 

Lời kết: Hiện nay bơi ếch chính là kiểu bơi được nhiều người theo học nhất Trong quá trình học có một vấn đề

Có thể bạn quan tâm

Để lại bình luận